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四川礼仪队站姿美艳背后的心酸路程 快速瘦腿运动推荐 - 川西新闻

来源:川西在线整理 编辑:xznetwork 发布时间:2017-03-23
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四川礼仪队站姿美艳背后的心酸路程 快速瘦腿运动推荐 - 川西新闻

关键词: 瘦腿 礼仪队 校园礼仪 四川高校 四川省委

[提要]  

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  女神总是牵动着网友的心,日前,共青团四川省委官方微博、微信发布一组四川高校礼仪队照片,青涩、长腿、高挑、有气质的校园礼仪女神们,吸引不少网友的目光。

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  其中包括的四川民族学院、四川传媒学院、成都信息工程学院银杏酒店管理学院、西南交通大学希望学院。

  四川礼仪队曝照后网友纷纷表示长腿校花身材太好,女生想瘦腿怎么减肥?小编推荐快速瘦腿运动,让你修脸出筷子腿。

  1、平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!

  2、仰卧,让身体横躺放平,整个背部贴着地面。最好是在地面铺上一张较厚的垫子或毯子。然后,左边膝盖立起来,双手绕到右边膝盖后方,抱住膝盖;用双手进一步把右腿拉向上半身,右腿要尽量贴近胸部和头部,左腿保持贴合地板。

  3、下蹲瘦腿,针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!一次要坚持20~30分钟左右,不然只会前功尽弃,可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐,而且肌肉酸痛,但是这只是暂时的。

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  原标题:原标题:四川礼仪队顶书本练站姿美艳背后的心酸路程

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责任编辑: 王丽娜

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Tag标签: 四川省委 四川高校 瘦腿 礼仪队 校园礼仪

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